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Five day Light
Calorias: 1000 kcal (260pts)

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Almoço e Jantar para 5 dias :
( 10 pratos )

- 1 File ao molho madeira / arroz / brócolis / cenoura
- 1 Crepe de carne / couve-flor com ervas / cenoura e vagem
- 1 Strogonoff de frango / arroz / vagem / cenoura
- 1 Salmão com alcaparras / arroz / selecta de legumes
- 1 Bobó de camarão / arroz / brócolis
- 1 Frango ao creme de palmito / arroz marroquino / beringela
- 1 Frango à caçadora / nhoque de ricota / vagem / cenoura
- 1 Lasanha bolonhesa / escarola / cenoura
- 1 Canellone de ricota / selecta de legumes / brócolis
- 1 Polpettas ao sugo / spaghetti / purê de beterraba / cenoura